マルチタスクな状況になると、よくパニクって何をしなければいけないかよくわからなくなったり、常に頭の中が回転しすぎて眠れなかったりすることが多くなるので、マインドをリセットしてリラックスしたり、集中した … 続きを読む 瞑想を科学した座禅の形。1日10分の「マインドフルネス」を実践